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【 Pregnant 不能吃这些! 】孕妇如果不注意饮食 会产后虚弱! Baby会生长迟滞发育不良!

09, Aug 2016


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怀孕不能吃什么?

孕妇作为特殊人群,不仅要重视加强营养,适量吃些营养丰富的食物,而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面,也要十分注意,怀孕期间若不注重均衡的营养,不但胎儿生长迟滞发育不良,妈妈产后也更加虚弱。增加营养并不是越吃越多,而是注重食物中的均衡营养。

 

孕妇在怀孕期间进食以下食物需要注意,这些食物绝对不要碰:

 

 

1、酒

 

酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。孕妇在怀孕期间应禁止喝酒,含有酒精成分的饮料和食物最好也不要吃。

 

 

 

 

2、过多的糖

 

糖在人体内的代谢会大量消耗钙,孕期钙的缺乏易影响胎儿牙齿、骨骼的发育。糖不是基本的营养物质,且摄入过量的糖分会造成孕妇超重。

 

 

 

 

3、味精

 

味精的成份是谷氨酸钠,进食过多可影响锌的吸收,不利于胎儿神经系统的发育。

 

 

 

 

4、腌制食品

 

这类食品虽然美味,但内含亚硝酸盐、苯丙芘等,对身体很不利。

 

 

 

 

5、含咖啡因的食品

 

怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他咖啡因的饮料和食品。咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质,可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例,从而间接影响受精卵在子宫内的着床和发育。

 

 

 

 

6、各种“污染”食品

 

应尽量选用新鲜天然食品,避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,熟食。水果等要洗净后才食用容易怀孕的食物,以避免农药残留。

 

 

 

 

图片源自/网络
文章源自/摇篮网

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