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【 鼻子敏感就把这8个生活坏习惯戒掉吧 】尤其是吃Fast food!

30, Sep 2016


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现代的人工作忙碌生活节奏快,吃快餐已经不是普偏的事情。喜欢吃炸鸡排加Saled、Toast配Teh Tarik、Satay和炸猪扒等超高热量,更喜欢到Mcdonalds、KFC等快餐店用餐。原来根据研究,吃快餐增加鼻敏感。除此之外,还有其他生活坏习惯,都会令鼻敏感更加严重!

原来引发鼻敏感的原因未必来自时冷时热的天气,经常吃快餐也会令鼻敏感症状严重化。除此之外,你也有以下8个生活坏习惯吗?

 

 

1、经常吃快餐

 


日本曾经进行了一项研究,追踪逾万名日本孕妇和儿童的日常饮食习惯和 鼻敏感病发率。结果发现经常吃快餐的受访者较常出现鼻敏感症状,结果反映出这两个之间是有带有关连性的。快餐店食材的盐分高,加入不少化学增味剂,会刺激人体呼吸系统,增加气管活跃度。


快餐食品味道较浓,而且蛋白质和热量均高,经常食用会令人降低吃清淡蔬果的意欲,使体内减少抗氧化物质,气管加速氧化下,难以抵抗自由基的侵害而令机能变差。再者,吃快餐容易致胖,脂肪内的荷尔蒙也会令敏感症状加剧。

 


2、加班和熬夜太多

 


美国俄亥俄州立大学医学院曾进行试验,让两组人完成工作任务,第一组人在巨大压力与焦虑下进行,另一组则在轻松环境下进行,结果发现第一组人出现过敏症状,而且身心俱疲。

因为当压力大,压力荷尔蒙会刺激免疫球蛋白E(IgE),一旦在人体血液内的浓度偏高时,容易引起过度免疫反应,会引致 鼻敏感 、气喘、过敏、和皮肤炎等病症。

 


3、经常喝含酒精的饮料

 


酒精内的细菌、酵母菌容易制造组织胺,存在于肥大细胞、肺部等黏膜组织内,容易引起流鼻水、打喷嚏、鼻子发痒等过敏反应。此外,红酒内有一种抑制细菌生长、以蛋清为原料制成的溶酶剂,目的让葡萄酒能保存很久,但如果对鸡蛋过敏的人,一旦喝太多杯红酒,也可能引发过敏反应。

 


4、经常吃冰冷食物

 


丹麦曾做过研究让7位气喘病人吃冰,1小时20分钟内,他们的支气管收缩过度,出现恶化现象。研究反映出吃冰冷食物会导致气管收缩、咳嗽,使鼻敏感 、气喘症状加剧。

 


5、没有经常换洗床单

 


我们身上的毛发和皮屑会掉在床单上,而床单上尘螨繁殖速度惊人,假如没有经常清洗床单、枕头、棉被,就会导致打喷嚏和流鼻水。而且超过摄氏六十度的温水才能杀死尘螨,所以必须用热水洗衣服,或者把洗完的衣物放在太阳底下曝晒,或者用烘干机烘二十分钟。

 


6、有吸烟或吸二手烟的习惯

 


香烟会刺激呼吸道的黏膜细胞,导致异常增生,让鼻敏感症状更严重。香烟内的有害物质也会进入支气管和肺脏,容易恶化成慢性阻塞性肺炎。

 


7、没有经常清理冷气机和风扇

 


冷气机和风扇扇叶都容易有黑色粉尘和灰尘堆积,它们会随着空气飘散在屋内,进入人体呼吸道的话,会容易打喷嚏,诱发鼻敏感 。

 


8、晚上不洗澡

 


有鼻敏感的人更加要勤加清洁,不可以懒得晚上不洗澡。在外面一整天或下班回家后,粉尘会沾染在我们的头发、身体和衣物上,容易把过敏原带回家。因此入屋前家门前可把鞋子放在门外,减少细菌到屋内。

 

 

 


图片源自/网络
资料源自/more sunday

 


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